do pracy

Zainwestuję w marchewki, akurat najgorsze są momenty w domu jak mam dostęp do jedzenia, bo w pracy mam co robić i najważniejsze - nie mam skąd wziąć żarcia poza tym, które przyniosłam w pojemnikach Od wczorajszego wieczora sobie radzę, musi być dobrze.. W wolnej chwili zrobię rozpiskę na dietę, którą poleciła mi Obli w granicach 100g węgli z [...]

Wróciłam! skończyłam robotę, która zajmowała mi większość czasu po pracy. Jestem po ostatnim zastrzyku, powoli dochodzę do siebie. Byłam dzisiaj rano na siłowni i zaczynam już regularnie chodzić. Powiem tylko tyle, że jest bardzo cienko po miesiącu przerwy

Dzisiaj nie dałam oliwy do kury, bo siedziałam w szkole. Przeważnie w którymś posiłku jest. Mam problem z przedtreningowym, bo jem go w pracy czasem 3h przed treningiem, w międzyczasie mam kurs na prawko. I po węglach mnie muli... Czy to może być jakiś owoc ok. 30min przed treningiem? Jestem już wtedy wystarczająco nakręcona, wcześniej głowa mi [...]

Marta przy zapluciu się za pierwszym razem, byłam pełna podziwu jak Ty na tym interwały robisz Ale wczoraj nie dość, że odciski, to jeszcze tyłek zaczął mnie boleć Kasia to nie jest powód do dumy, że mnie nie złożyło Miałam chyba bardzo dobry dzień, ale nie po to wkładam tyle pracy w to wszystko, żeby zawalić. Nauczka

[...] jakiś tatar do banana, czy coś... Żyrafko dziękuję ------------------------ Zrezygnowałam dzisiaj z treningu, bo znowu słabo się poczułam. Temperatura znowu podwyższona, ulotniłam się z pracy wcześniej. Ze względu na rozpoczęcie leczenia mleko+miód+czosnek, nie będę wstawiać dzisiejszej rozpiski z jedzenia Burpees oczywiście zrobię wieczorem

[...] ) wchodziłam sobie po treningu czasem albo przed albo jak się dało - nie wiem jak na stawy ale jako regeneracja ZA***ISTE. Generalnie dla mnie sauna wymięka - po całym dniu pracy i ciężkich treningach krio dawało mi kopa takiego, że mogłabym po tym maraton biec.. zresztą ja takie hardcorowe doznania lubię...postać w gaciach w temperaturze minus [...]

[...] żeby to wszystko połączyć i mieć efekt, gratuluję ----------------------------------------------------- Dzień 13 (15.06.2010) Micha trzymana, chociaż tego uczucia głodu w pracy nie zapomnę do końca życia Miałam zrobić jutro trening, ale wpadły mi kolejne 2h kursu. Będę miała jutro zakwasy, już to czuję... Stres przez pierwsze minuty na [...]

a ja chciałam powiedzieć, ze zryłyście mi psychike ostatnio przy okazji ciepłego dnia sporo dziewczyn u mnie w pracy przywdziało krótkie spodnie/spódnice/sukienki - odsłaniające nogi. W tym jedna panna, może z głowe wyższa ode mnie, a ważąca na oko z 50kg. I! doszłam do wniosku, że jak zawsze mi sie chude nogi podobały, tak teraz uważam, że moje [...]

Biorę codziennie multiwit. Trec'a ale od kilku dni marzłam w pracy, ludzi pochrzaniło z klimatyzacją, robią lodówkę w biurze... Dzwonię zaraz zapisać się do lekarza, nie podoba mi się to coś z gardła

Więc... wróciłam Dziękuję wszystkim za komentarze, bardzo motywują do dalszej pracy nad sobą Na urlopie było kompletne lenistwo, miałam plan biegać, ale wiadomo jak jest na wyjazdach od kurzego cyca nawet nie miałam chęci odpoczywać, tylko ograniczyłam białko, było więcej węgli, czasem coś śmieciowego wpadło, bo jeździliśmy w dłuższe trasy. [...]

Lekarze, uczelnia ostatni semestr to porażka, muszę załatwić papiery do egzaminu na kat. A i wreszcie wyrobić prawo jazdy, w pracy spore zmiany... Dzieje się, dzieje

[...] zrobić tak jak należy,ale przy tym mam totalnie niestabilną sylwetkę ostatnio już nawet z 30kg ćwiczyłam żeby skupić się tylko na technice, ale mam uwstacznienie w tym temacie zupełne Jestem ciekawa jak Ty sobie z tym radzisz? Ja na suwnicy 1 raz robiłam, wiadomo lepiej dotrzymać techniki, ale o wiele mniej pracy wykonujemy ciepło Cię pozdrawiam

[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 3!! stresujacy dzien w pracy i malo energii mialam nie moglam sie oprzec kawie szczegolnie jak zaczelam mleko doniej dawac. ----------------------------------------------------------------- [...]

no ale nic sie nie stalo jedynie co mi przychodzi do glowy to ze problemy z tyciem zaczely sie od zmiany pracy i skonczenia studiow i zaczecia luzniejszego trybu zycia,uregolowanych godzin i nic innego sie nie wydarzylo. jedynie co mi przychodzi do glowy to stress zwiazny z choroba mojej mamy - rak jelita, ale to 2 lata temu,a tyczaczelam [...]

[...] sztangii do brody 17/17/19 6.podnoszenie sztangielek bokiem 5/6/8 7.podnoszenie sztangielek przodem 4/5/6 Bardzo szybko mi zeszlo na silowni, mialam ciezki dzien w pracy i nie mialam glowy do silki dzisiaj, nie przylozylam sie. DIETA nadal wsystko OK, dolozylam wiecej owocow i warzyw innych. jutro wprowadzam jajka Zmieniony przez - [...]

[...] 45 min tai chi HIIT - 5 obwodow :30sec/15sec -mialam robic 2x10-15 +3x drops no ale oczywiscie internetu w domu nie ma nadal wiec nie mialam pojecia co to jest, w pracy nie nadazam i nie moghe dlugo na necie siedziec a chce wpiski i diete ukladac - ściąganie drążka prostymi rękami - bardzo mi sie to cwiczenie podobalo, nie wiem jak z [...]

[...] do klatki4 x10 :40/45/50/45 45 min tai chi zadowolona z wczorajszego treningu, chociaz mam tylko male zakwasy nie tak jak ostanio %-) kurcze dalej brak netu w domu, w pracy taki nawal ze nie wyrabiam,na nic czasu nie mam :-( --------------------------------------------------------------------- Dzien NT warzywa, suple i ziola Zmieniony [...]

[...] faz). od kad podnioslam tluszcze w swojej diecie to takze mam regularne miesiaczki. fakt ze nie mam owulacji no i mam PCO, Ogolnie to jestem szczupla, wedlug dziewczyn w pracy to jestm za chuda, ale tu chodzi ze ja powinnam byc zyla, przy mojej diecie, treningach,zaparciu to ja nie tyle ze zyla to powinnam miec zero tluszczu ;-) denerwujace [...]

[...] ku sterydom. Jak dla mnie, to nie jest rozwiązanie, bo jest niebezpieczne dla zdrowia, a poza tym to oszustwo. Ja jestem zawodnikiem, a swoje zwycięstwa zawdzięczam ciężkiej pracy, treningom i zmuszaniem siebie do pokonywania przeszkód i poświęceń, bo całe moje życie podporządkowane jest sportowi. I tyle. Z daleka od strzykawek. Można się bez [...]

[...] ta redukcja... Nie pisałam nic, żeby nie demotywować innych, ale skoro pytasz, to powiem prawdę... Od paru dni mam jakiś kryzys @-) Zaczęło się w środę - jak wróciłam z pracy to wysłałam Andrzeja po M&Msy do sklepu, w czwartek był dzień kobiet i dostałam od chłopaków ciastko i czekoladę (białą i niesmaczną), ale zeżarłam to i tak mnie [...]